Un Natale all’insegna di un sorriso sano!

Eccoci alle porte di uno dei momenti dell’anno più amati e festeggiati.
Quello Natalizio è un periodo di grande gioia e convivialità, un’occasione per stare in famiglia e rivedere gli amici, riposarsi, vivere in maniera spensierata e godersi qualche bicchiere e qualche prelibatezza in più!
Pranzi di famiglia, cene tra colleghi, aperitivi con gli amici… ogni occasione è buona per imbandire la tavola e brindare tutti assieme dimenticandoci di salvaguardare la nostra igiene orale! 

Infatti la frenesia delle feste può indurci ad assumere atteggiamenti sbagliati che possono facilitare: 

• L’insorgere di carie,
• La formazione di macchie, 
• L’aggressione dello smalto.

Vediamo allora qualche consiglio del dentista per vivere serenamente queste feste e non ritrovarci con spiacevoli sorprese dopo l’Epifania! 

Igiene orale

Lo sappiamo, uscite, pranzi e cene fuori casa, aperitivi improvvisi… riuscire a seguire una corretta igiene orale quotidiana è difficile!
Bastano, però, pochi minuti per spazzolare i denti e passare il filo interdentale, in particolare dopo pasti molto abbondanti, per eliminare la placca, batteri e i possibili residui di cibo dai denti.
Ricordiamoci di farlo almeno 3 volte al giorno, dopo i pasti principali.

Ma se siamo fuori casa? Possiamo portare con noi un pratico kit con spazzolino, dentifricio e scovolino o, se non abbiamo la possibilità di lavare i denti, utilizzare delle gomme da masticare allo xilitolo senza zucchero che, anche se non sostituiscono spazzolino e filo interdentale, costituiscono un buon palliativo. 

Attenzione ai cibi che mangiamo! 

Alcuni cibi possono creare problemi ai nostri denti o alle protesi dentarie, mentre altri ricchi di vitamine e calcio possono essere dei validi alleati.

• Mi raccomando prestiamo attenzione alla consistenza di quel che mangiamo!
  Alcuni dolci tipici di questo periodo, come torroni, dolci croccanti, roccocò, presentano delle consistenze particolarmente dure che possono scheggiare i denti o danneggiare ponti e corone dentali.
• Neanche panettoni, cioccolatini e dolci canditi sono esenti da questa attenzione: caditi, uvetta, datteri e tutti gli alimenti con una consistenza gommosa possono attaccarsi ai denti e alimentare le colonie di batteri presenti all’interno della nostra bocca.
• Limitiamo i dolci in generale! Si sa, gli zuccheri alimentano la carie dentale…  Limitiamo, quindi, sia i dolci che le bevande zuccherate, sopratutto come spuntino, e consumiamoli invece durante i pasti, il momento in cui produciamo più saliva, così che questa aiuti a contrastare l’acidità della bocca, la causa principale di erosione dei denti. 
• Frutta secca sì ma con attenzione!
  Noci, nocciole, mandorle, pistacchi… la frutta secca diventa una merenda sana e gustosa, piena di magnesio, acidi grassi e omega 3 che fanno bene alla nostra salute. Unico neo? I frammenti che possono insinuarsi tra i denti. Ricordiamoci perciò di usare il filo interdentale e lavare i denti dopo averle consumate.
• Il formaggio, grande alleato dei denti!
  Un pezzetto di formaggio non è solo ricco di calcio ma aiuta anche a riequilibrare il ph della bocca riducendo gli effetti dannosi di cibi troppo acidi.
• Broccoli e carote contengono vitamina A che aiuta a rafforzare lo smalto. Inoltre frutta e verdura aiutano la salivazione contribuendo ad eliminare i batteri. 
• Si sa, tra Natale e capodanno qualche brindisi è quasi d’obbligo ma l’acidità e gli zuccheri contenuti nelle bevande alcoliche sono nemici dello smalto dentale!
  Contrastiamo il tutto bevendo tanta acqua che idrata la bocca e stimola la salivazione. 

Prendersi una pausa tra un pasto e l’altro

Come sappiamo uno dei problemi relativi all’assunzione di zuccheri non è quanti ne assumiamo ma il tempo in cui li lasciamo all’interno della bocca. Per questo i lunghi pasti natalizi sono pericolosi, poiché l’aggressione acida è più lunga e costante.
Per quanto difficile cerchiamo di fare almeno una pausa di un paio d’ore tra un pasto e l’altro, così da dare alla saliva il tempo di ristabilire il ph all’interno della bocca e, se possibile, laviamo i denti circa venti minuti dopo aver finito di mangiare.

Evitiamo poi di utilizzare i denti come attrezzi, una brutta abitudine che però può danneggiare la salute nel nostro sorriso, in particolare quando utilizziamo i denti come schiaccianoci per la frutta in guscio!

Per essere sicuri di affrontare il periodo natalizio in modo sereno e senza problemi, prenotiamo una visita di controllo e un’igiene dentale professionale. La pulizia dei denti eseguita dallo specialista ci permette di pulire a fondo i denti, eliminando placca e tartaro e riducendo così il rischio di infiammazioni gengivali e carie.

Non farti trovare impreparato dal cenone: prenota la tua visita di controllo sui nostri canali social Facebook e Instagram o ai seguenti recapiti telefonici:

081 556 52 11
347 19 33 337

In attesa di salutarvi di persona presso lo Studio Mignogna, vi augura buone feste!